完璧でなくていい..ストレスフリーに生きるために

 

主婦は、

「朝早く起きて」

「家事を一生懸命に」

「美味しいお料理を作り」

「子供のお世話」

これらは出来て当たり前。

 

上手く熟さなければ
いけない。

 

そうでなければ、

妻失格..

母親失格..

ちゃんとしなければ..

 

このように、
自分の立場を考えて、

「~しなければ」

「~せねば」

と言った思考、
あなたは持っていませんか?

 

「大声を出してはいけない..」

「食事中は、静かにしてないといけない」

「ご近所さんとも
 ちゃんと付き合わなければ」

「ママ友との話にも
 ついていかなければ..」

「ランチにも毎回、
 出席しなくちゃ」

なんて..

 

いつも頭の中を
「~べき思考」が
支配していると..

 

全ての事に
完璧になってしまい..

 

挙句にはそれが、
ストレスを溜め込み
辛くなってしまう..

 

そんな結果が待っている
可能性も否定できません。

 

では、どうすればいいのか?

 

もし、

「~しなければ」

と言う思考が
出てきた時に、

 

それをする、

「メリット」

「デメリット」

これらを考えてみて下さい。

 

例えば、

「食事中は、静かにしてないといけない」

メリットは、

・礼儀作法が身に付く
・食事に集中できるので
 よく噛んで食べることが出来る
・食卓が早く片付く

などでしょうか。

 

デメリットは、

・コミュニケーション不足
・食事が楽しめない
・食事の感想がない
・褒めてもらえない
・食卓が暗い

など..

 

一見すると
デメリットの方が
家族にとっては
危機感かも知れず..

 

楽しく会話をしながら
食事をする方が
いいのかも..

 

と気づくことが
出来るかも知れません。

 

そして、
雁字搦めになった支配から
解き放たれると
ストレスもなくなりますよ。

 

ですので、

「~すべきだ」

と言った考え方が
脳裏に浮かんだ時は..

 

一旦、冷静になって
メリット、デメリットを
よく考えてみて下さいね。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

ストレス, 身体・こころ

Posted by 早紀