そのイライラ、実は危険信号..病気になる前に出来る5つの対処法

 

「あぁ..」

 

「隣の家、うるさい..」

 

「イライラ、イライラ..」

 

「旦那さんのイビキ..」

 

「う、うるさくて、ムカつく..」

 

普段、
何気ないことでも
敏感になって
イライラしたり..

 

疲れやすいといった
ことはありませんか?

 

もしかしたら、
その原因は..

 

ストレスかも知れません。

 

ストレスとは、
心や体に負担が
かかっている状態のことで..

 

身体はそれを
解消しようとして、

「防御反応」を

起こします。

 

その反応こそが、

「イライラ」

「疲れやすい」

と言うことです。

 

その不調が続けば..

 

病気に繋がる可能性もあるので
早めの対策が必要と
なってきます。

 

その最も簡単に
出来る方法を
いくつかシェアさせて頂くと..

 

・睡眠を十分にとる

・バランスの取れた食事をする

・生活のリズムを整える

・運動する

・趣味などで発散する

 

これらを
心がけるだけで
かなりの効果が
期待できますよ!

 

ぜひ、
日頃から
取り入れてみて下さいね!

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

ストレス, 身体・こころ

Posted by 早紀