そのスマホチェック..必要ですか?SNS依存から脱却する方法

 

一日の始まりは..

 

「LINEを開き..」

 

「Twitterのチェック..」

 

「友達のタイムライン..」

 

「Facebook..」

 

これらが毎日の日課。

 

そして..

 

その後も
何度もチェック..

 

このような生活習慣に
見に覚えありませんか?

 

以前の私がそうでした。

 

朝起きてから、
夜寝るまで..

 

一日中、

「SNSのチェック」

「いいね」

「返信」

「投稿」

これらに生活を
支配されていました。

 

楽しいというより
義務感にも似た感じ..

 

そして、
寝る寸前まで
スマホを触っているので、

脳が覚醒されて
中々、寝付けず..

 

毎日、寝不足。

 

そんな状態が続いていた時、

「ネット依存」

と言う言葉を
耳にしました。

 

「正しく今の自分だ」

「どうにかしなくては..」

と焦ったのを
覚えています。

 

では、どうやって
ネット依存から抜け出せたのか?

 

いきなり全部
止めるのは無理だと
判断したので..

 

まずは、
通知がくる度に
見ていたので、

「非通知」

に設定。

 

最初のうちは、
気になって
自ら見に行ってたのですが..

 

確認は、

「何回まで」

と、

自分にルールを決めると..

 

案外、
気にならなくなり、

最終的には、
本当に必要なものだけに
絞ることにより..

 

SNS依存から脱却することが
出来ました。

 

今までどれだけ多くの時間を
SNSに費やしていたか..

 

そして、
自分に重要な内容のものは、

「そんなに多くない」

という事がわかりました。

 

SNSに疲れた..

 

もし、そう感じることがあれば、
ぜひ、実践してみてくださいね。

 

案外、簡単なことに
驚かれると思いますよ。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

ストレス, 身体・こころ

Posted by 早紀