旦那の浮気、フラッシュバックでおかしくなりそう..そんな時の解消法

 

 

「何故、うちの旦那さんが?」

「いったい、いつの間に???」

「なぜ私が、こんな辛い思いを?」

 

頭の中をグルグル..

グルグル..

 

「浮気」

「裏切られた」

「不貞..」

離れないワード。

 

街中で夫婦ぽくない
男女を見かけると..

 

「不倫デート中?」

「見たくもない」

と目を伏せてしまう。

 

そして、
思い出したくもない
旦那さんの浮気..

 

フラッシュバックが
襲ってくる。

 

このように
過去になった今でも
嫌な記憶が甦り..

 

こんな思いをするのなら、
いっそのこと..

 

本当の事なんて
知りたくなかった..

 

あの時、
問い詰めて
白状させるんじゃなかった..

 

このように、
いつまでも辛い思いを
しているなんてこと
ありませんか?

 

人はどうしても
白黒ハッキリさせたい..

 

どちらなのか知って
スッキリしたい..

 

女性なら尚更、
そういう性質を
強く持っています。

 

あなたが悪いのでは
ありません。

 

ご自身をそんなに
責めないで下さい。

 

その思いが強ければ
強い程..

 

いつまで経っても
そのフラッシュバックは消えることなく
あなたを苦しめることに
なりかねません。

 

では、どうすればいいのか?

 

まずは、
ご自身のことを
第一に考えて下さい。

 

前に進むための
必須条件です。

 

そして、

「謝ってもらっても」

「反省しても」

「二度と浮気をしないと
 誓ってくれても」

何もなかったことには
絶対に出来ませんよね。

 

裏切られて
辛い思いしているのですから
当然です。

 

でも、
なかったことには
出来ないけれど..

 

受け入れることなら、
可能ではありませんか?

 

事実を事実として
受け止める。

 

その方法として、
紙とペンを用意して下さい。

 

そして、
今の辛い思い..

 

浮気を知ってしまった時の
ショックや怒り..

 

消えてしまいたかった。

 

今でも、ふとした瞬間に
思い出して吐き気がする。

 

あの頃の
仲の良かったころに
戻りたい..

 

など、

 

あなたが思っていること
愚痴や文句
何でも構いません。

 

胸の内に
溜め込んでいるもの
すべて書き込んで下さい。

 

頭で思ったりするのではなく
紙に文字として書く、

と言う所がポイントです。

 

書き終わったら、

その紙を
ビリビリに破いて
燃やして下さい。

 

どうでしょうか?

 

全てを吐き出し、
洗いざらい書いて..

 

その後、
燃やし切ってしまう。

 

スッキリしていませんか?

 

前に進める活力が
沸いてくるのでは
ないでしょうか?

 

辛くて悲しくて
どうしようもない..

 

そんな時はぜひ、
実践してみて下さいね。

 

それでも無理..

 

どうすればいいのかわからない..

 

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ありがとうございました。

浮気, ストレス, 身体・こころ

Posted by 早紀