旦那さんに、最近太ったねと言われダイエットに挑戦..だけど中々続かない、そんな時のダイエット成功の鍵はこれ!

 

「パクパク、パクパク..」

 

「スイーツ最高~」

 

「美味しい~」

 

甘いものが
大好きな私..

 

気が付くと常に何かを
食べている..

 

おかげさまで
体重も日に日に増加..

 

ダイエットしなきゃと
思うけど..

 

美味しいものには勝てず..

 

そんな時、

「ちょっと食べすぎじゃない?」

「最近、丸くなった?」

と旦那さん。

 

「ドキッ!」

「わかっていたけど..」

言われると、
さすがにショック。

 

「そうだよな..」

 

「太ってたら
 旦那さんに嫌われて..」

 

「浮気されちゃったら
 嫌だし..」

 

「決めた!」

 

と、

決意を胸に
いざ、ダイエット。

 

しかし..

 

続かない..

 

三日坊主..

 

なんて経験ありませんか?

 

実は、以前の私は
これの繰り返しでした。

 

ダイエットをやると決めたのに..

 

美味しそうな
お菓子があると、

「明日から~」と、

つい食べてしまい..

 

いつの間にか
今までの生活に
戻ってしまう
パターンでした。

 

では、どうすれば
この状態から抜け出し
ダイエットを継続することが
できたのか?

 

答えは意外に
簡単なことでした。

 

それは、

「環境デザイン」

といった
ちょっと聞き慣れない
ワードかもしれません、

が、

しかし、

効果絶大です。

 

そもそも、
ダイエットをやろうと
思ってるのに..

 

「周りには、食べ物だらけ..」

 

このような環境では
間違いなく挫折の道を
歩むことになるでしょう。

 

ですので、
環境を変えることが
まずは大前提..

 

そうすることにより、

「やる気」が出てきて

次第に続くように..

 

しかし、

ここで一つ注意点があり..

 

それは、

「完璧にしすぎないこと..」

ここがポイントです。

 

パーフェクトを
求めてしまうと
息切れしてしまい..

 

結局、
失敗に終わってしまう
からです。

 

ですので、

どうしても食べたくなったら..

 

「一日、1個だけは食べてOK!」

など、

自分なりに
ルールを作ると
いいかもしれません。

 

私も、

「お菓子類は買わない..」

「家族には、目のつかない所で
 食べてもらうようにする..」

といったように、

「環境」を
整えるとことから
はじめてみた結果..

 

あれだけ挫折していた
ダイエットが..

 

続くようになりました。

 

もし同じように
続かない..

 

そんなお悩みがあれば
ぜひ、今日から
実践してみてくださいね!

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

身体・こころ

Posted by 早紀