旦那さんがまた朝帰り、浮気かも..不安で眠れない時の解消法

 

「もう夜中の11時..」

 

「今日は、早く帰るって
 言ったのに..」

 

..

 

「もうお日様が..」

 

「帰ってこなかった..」

 

「誰と一緒なんだろう..」

 

最近の旦那さんの
行動が気になり、
不安でいっぱい..

 

夜もなかなか
寝付けない..

 

寝たいのに
眠れない日々..

 

旦那さんは
会議が長引いて
終電を逃したって
言うけど..

 

本当かな..

 

もしかして、
女の人と一緒だったりして..

 

そういえば、
最近、私の目を見て
話しをしないな..

 

後ろめたいからかも..

 

このように
旦那さんの浮気を疑い
辛い思いをした経験ありませんか?

 

私も以前は
同じ思いをしたことが
あります。

 

一度、疑ってしまうと
キリがありません。

 

そして、
ありもしない
妄想が膨らんで..

 

布団に入っても
気になって
なかなか寝付けない..

 

実は、
寝不足になると
IQも下がり..

 

正しい判断が
できなくなります。

 

そして、
どんどん、どんどん
ネガティブになって..

 

結局、
自分を苦しめて
しまうことになります。

 

では、
この状態からどうやって
抜け出したかというと..

 

まず、ぐっすり
眠ることを最優先に..

 

具体的な方法としては、

「時計の振り子」

「メトロノーム」

これらを使いますが、

「え???」

と思われたかも
知れません。

 

思い出して欲しいのですが..

 

電車の中で
やたらと眠くなった経験は
ありませんか?

 

あの、

「ゴトン、ゴトン」

という、

単調な振動の繰り返し..

 

他には、
赤ちゃんを寝かせる時、

軽く叩いてあげると
心地よく眠りについたり..

 

このように私たちは、
単調な振動や音で
次第にリラックスするのです。

 

その頃には、
自然と眠りに
落ちることでしょう。

 

私の経験から言うと..

 

ちゃんと睡眠を
取ることが出来ると
ネガティブになることも
なくなり..

 

変な妄想も
不安もなくなりました。

 

そして、
朝帰りの理由を
旦那さんにちゃんと
聞いてみると..

 

最近は月末に加えて
休んでる人がいたので
本当に仕事が忙しかった、

というこで
スッキリしました。

 

不安で眠れない..

 

もしそんな状況でしたら
簡単に出来ることなので..

 

今晩から早速、
試してみてくださいね。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

身体・こころ

Posted by 早紀